只想要平凡的幸福

會想要買體脂計  主要是想要觀測運動減肥的狀況
到底是有減到脂肪嗎  還是減掉了甚麼其他東西  於是有了買體脂計測量的想法
一開始是想要買T牌的十合一  但是後來是用了同事的O牌體脂計後  就喜歡上了
主要原因是HBF-362這款有手持握把  可以很輕鬆的看測量的結果  不用蹲在地上按
而且操作蠻容易的  很快就上手囉
還有有各部位的體脂肪數字  可以知道哪邊超標比較多  也滿有意思的
不過比T牌的十合一少了測量骨質的項目就是了

HBF-362同事在一年前就買了  所以不是很新的型號
costco好像是賣3699  一般價格大約都在3600~3800左右  
Heroro很厲害的幫我找到有低於3600的賣家  
於是就聯合辦公室的幾個媽媽們一次買了四台  稍稍多了一些團購的優惠囉

下班後興沖沖地跑去店家搬了四台貨  是說好在有同事贊助提貨
因為光拿一台就覺得有一些些重了  大約有2.6Kg  
老闆說是公司貨  如果有問題可以拿去各經銷商送回修理  保固一年

回到家老公很熱心的幫我開了箱  做了基本的設定
那就等隔天早上再來量囉

20130822_體脂計開箱

20130822_體脂計開箱

20130822_體脂計開箱

因為說明書上有說  測量時會受到人體的水分含量所影響
洗澡或是激烈運動  都容易讓體內水分發生變化  所以數值會比較不準
建議測量時間是早上起床後用早餐前  或是用餐或洗澡的2小時候
之前在網路上做功課時  大家也建議如果要記錄自己的體脂狀況
應該要盡量在相同時間做測量  所以我決定要每天早上起床上完廁所後來測量紀錄囉

簡要的介紹一下HBF-362可以測量的項目好了
1. 體重
這是基本功能囉  不過網路上普遍說O牌測量出來的體重會比較重些
而T牌測量出來的體重會比較輕  =_=  所以這台不是快樂秤
之前用家裡的體重機感覺減了2公斤  用這台一量又回來了  
有種重新開始的感覺  @@  

2. BMI
這應該是用身高體重的公式計算來的
個人覺得用這個數字來看是否肥胖  實在不太準呀  
因為我的這個數字仍在正常體重範圍  但人都不知道腫到哪裡去了  @@
不過呢  說明書上說  BMI 22 是BMI最理想的指數喔  嘻嘻  我好像是耶

3. 體脂肪率  內臟脂肪基準  皮下脂肪率
在測量體脂率  內臟脂肪基準時  除了數字顯示之外  
在數字的下方還會顯示判定結果  標準  過低 高  略高  等字樣  輔助了解數字含意
另外還會提供全身  軀幹  手  腳等各部位的皮下脂肪率  還有骨骼肌率
在提供數字的同時  也會顯示與同年齡層的比較結果  是比較高還是比較低
個人感覺  一般手跟腳的皮下脂肪率都會比較高一些呢  我的手臂數字就很驚人呀
然後男生雖然體脂肪不太高  但內臟脂肪基準常常都會很高說  @@

4. 骨骼肌率
這個數字比較難理解  說明書上說  骨骼肌就是牽引身體活動的肌肉  
可以透過運動鍛鍊增大  所以原則上這數字大一些好像是比較好的
增加骨骼肌可以提高基礎代謝率  有助於消耗熱量  避免發胖

5. 基礎代謝率
即維持生命所需的熱量  體脂計的這個數字是由體重  體脂肪率  骨骼肌率等數字計算而來

6. 身體年齡
這個數字是依基礎代謝率換算來的年齡  可以用來跟實際年齡做比較
嘿嘿  所以這個數字常常是同事間比較的方式  我這數字可是大了5歲以上呢  @@

嗯  買了體脂計要好好了解每個數字的涵義喔  
定期關心自己的身體吧  ^o^