會想要買體脂計 主要是想要觀測運動減肥的狀況
到底是有減到脂肪嗎 還是減掉了甚麼其他東西 於是有了買體脂計測量的想法
一開始是想要買T牌的十合一 但是後來是用了同事的O牌體脂計後 就喜歡上了
主要原因是HBF-362這款有手持握把 可以很輕鬆的看測量的結果 不用蹲在地上按
而且操作蠻容易的 很快就上手囉
還有有各部位的體脂肪數字 可以知道哪邊超標比較多 也滿有意思的
不過比T牌的十合一少了測量骨質的項目就是了
HBF-362同事在一年前就買了 所以不是很新的型號
costco好像是賣3699 一般價格大約都在3600~3800左右
Heroro很厲害的幫我找到有低於3600的賣家
於是就聯合辦公室的幾個媽媽們一次買了四台 稍稍多了一些團購的優惠囉
下班後興沖沖地跑去店家搬了四台貨 是說好在有同事贊助提貨
因為光拿一台就覺得有一些些重了 大約有2.6Kg
老闆說是公司貨 如果有問題可以拿去各經銷商送回修理 保固一年
回到家老公很熱心的幫我開了箱 做了基本的設定
那就等隔天早上再來量囉
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| 20130822_體脂計開箱 |
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| 20130822_體脂計開箱 |
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| 20130822_體脂計開箱 |
因為說明書上有說 測量時會受到人體的水分含量所影響
洗澡或是激烈運動 都容易讓體內水分發生變化 所以數值會比較不準
建議測量時間是早上起床後用早餐前 或是用餐或洗澡的2小時候
之前在網路上做功課時 大家也建議如果要記錄自己的體脂狀況
應該要盡量在相同時間做測量 所以我決定要每天早上起床上完廁所後來測量紀錄囉
簡要的介紹一下HBF-362可以測量的項目好了
1. 體重
這是基本功能囉 不過網路上普遍說O牌測量出來的體重會比較重些
而T牌測量出來的體重會比較輕 =_= 所以這台不是快樂秤
之前用家裡的體重機感覺減了2公斤 用這台一量又回來了
有種重新開始的感覺 @@
2. BMI
這應該是用身高體重的公式計算來的
個人覺得用這個數字來看是否肥胖 實在不太準呀
因為我的這個數字仍在正常體重範圍 但人都不知道腫到哪裡去了 @@
不過呢 說明書上說 BMI 22 是BMI最理想的指數喔 嘻嘻 我好像是耶
3. 體脂肪率 內臟脂肪基準 皮下脂肪率
在測量體脂率 內臟脂肪基準時 除了數字顯示之外
在數字的下方還會顯示判定結果 標準 過低 高 略高 等字樣 輔助了解數字含意
另外還會提供全身 軀幹 手 腳等各部位的皮下脂肪率 還有骨骼肌率
在提供數字的同時 也會顯示與同年齡層的比較結果 是比較高還是比較低
個人感覺 一般手跟腳的皮下脂肪率都會比較高一些呢 我的手臂數字就很驚人呀
然後男生雖然體脂肪不太高 但內臟脂肪基準常常都會很高說 @@
4. 骨骼肌率
這個數字比較難理解 說明書上說 骨骼肌就是牽引身體活動的肌肉
可以透過運動鍛鍊增大 所以原則上這數字大一些好像是比較好的
增加骨骼肌可以提高基礎代謝率 有助於消耗熱量 避免發胖
5. 基礎代謝率
即維持生命所需的熱量 體脂計的這個數字是由體重 體脂肪率 骨骼肌率等數字計算而來
6. 身體年齡
這個數字是依基礎代謝率換算來的年齡 可以用來跟實際年齡做比較
嘿嘿 所以這個數字常常是同事間比較的方式 我這數字可是大了5歲以上呢 @@
嗯 買了體脂計要好好了解每個數字的涵義喔
定期關心自己的身體吧 ^o^
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